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常吃桃子好处多,可黄桃、水蜜桃、蟠桃,糖尿病患者应该怎么选?

2020-12-11 20:46 来源于:shenmy 我要评论(957)

常吃桃子好处多,可黄桃、水蜜桃、蟠桃,糖尿病患者应该怎么选?

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶一点和苹果很像,而且桃子量不高,所以是糖尿病人可以吃的一种水果。至于应该选择哪一种桃子,其实可以根据个人的实际情况和喜好来决定。像水蜜桃比较软,对于牙口不好的老人家来说,是非常不错的选择。但是水蜜桃上有一层细小的绒毛,有些人接触到这些毛会引起呼吸道的疾病,或者是出现过敏的症状。那么就不适合吃水蜜桃,而应该选择没有毛的黄桃。但是有些老人家虽然年纪大了,但是牙口非常好。就喜欢吃脆脆硬硬的水果,那么就可以考虑蟠桃。如果怕桃子上有毛,那么可以先用水果刀把皮去掉,这样就没有这个烦恼了。所以,应该选择哪种桃子可以从口感上来考虑,这几种桃子都是属于糖尿病人能够吃的水果。但是,糖尿病人一天摄入的水果也不能太多,200g到350g内是比较好的。在这个范围内,人体吸收好,而且还能够促进肠胃蠕动。但是如果吃的太多,就会给肠胃造成过重的负担,反而弊大于利。其实,桃子的吃法多样,除了我们平日里直接吃之外,还可以煮开之后再吃。煮过后的桃子更加香甜,特别开胃。有些老人家夏天没有胃口,那么就可以吃一些这些煮过的桃子,既能够开胃,又能够帮助调节血糖,还能够有饱腹感,促进肠胃蠕动,可谓是一举多得。

这三种桃子都是低血糖含量的,而且适量的吃一些对身体很有好处。选择含糖量低又能够补充维生素的黄桃是最好的。选择黄桃比较好,因为在这几种桃子中黄桃的含糖量稍微低一些,而且黄桃的桃毛也少。其实可以多少都吃一点的,但是千万不要一次吃太多,自己多注意一下。
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